梅雨になるとなぜやる気が出なくなるのか?頭が痛い?原因は自律神経??
どうも、しんしんなりです。
最近、雨ばっかですねー
みなさんも天気が悪くて憂鬱なんじゃないですか?
そんなもんで、今日はなぜ梅雨になるとこうやる気が出なくなるのか、そして、その対策をお伝えしたいと思います。
なぜ梅雨になるとやる気がなくなるの?
梅雨になるとやる気がなくなる原因は
- 日照時間の短さ
- ジメジメとした湿度の高さ
- 気圧の急激な変化
などの外的要因が挙げられます。
それによって、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
自律神経とは、晴れの日は活発になりますが、気圧の低い雨の日などは、副交感神経が強くなってしまい、血圧の低下や身体の機能の低下などを引き起こしてしまいます。
梅雨になると出てくる症状は??
- 頭痛
- 肩こり
- 寝つけない
- 朝起きるのがつらい
- 食欲不振
- ダラダラしやすくなる
- 不安になる
- 神経痛
- アレルギー発症
などです。
これらの症状などにこの時期になったことありませんか?
もしあるとしたら、それは梅雨が原因なのかも?
対策は?
対策は、健康的な生活です。
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これじゃ答えじゃないですね笑
対策としましては、
- 規則正しい生活を送る
- 太陽の光を積極的に浴びる
- 除湿や掃除をする
- 消化に良いものを摂取する
1.規則正しい生活を送る
気分が良くない日々が続くと、ダラダラせいた生活を送ってしまいがちです。しかし、ダラダラした生活を送ると、さらに気分が下がっていきます。なので、梅雨のこの時期こそ、規則正しい生活を送るべきです。
2.太陽の光を積極的に浴びる
梅雨は、毎日、空に雲がかかっていますよね。太陽の光を浴びる量が減ってしまうと、うつ状態になってしまったり、睡眠障害になってしまいます。それにより、外に出るのげ億劫になってしまったりして、太陽の光をさらに浴びなくなってしまいます。なので、雨の日こそ、積極的に外出して、太陽の光を浴びて、気分も明るく行きましょう。
3.除湿や掃除をする
湿気が高いとダニやカビが繁殖してしまいます。1年で一番、繁殖する季節なので、特にハウスダストのアレルギーをお持ちの方は、除湿や掃除などをして気を付けましょう。
4.消火に良いものを摂取する
胃腸などの消火器官は、気圧の影響をうけやすいです。なので、食べ過ぎ飲みすぎはやめて、負担を軽くしていきましょう。
4つほど述べましたが、結局、これらは普段から意識してできることです。
また、特別難しいことではありません。
なので、明日からでもいいので実行して、梅雨など関係ないパワフル人間になりましょう!